دکتر مریم شعله

برای تشخیص افسردگی بهتره به روان شناس یا مشاور مراجعه کنید ولی به طور اگر علائم زیر رو حداقل دو هفته مدام دارید و روی زندگیتون تاثیر قابل توجهی گذاشته باشه احتمال افسردگی دارید :خلق افسرده و غمگینی مداوم:احساس ناامیدی، غم عمیق و بی‌انگیزگی که بی...

طمع معمولاً از احساس کمبود، نگرانی برای آینده یا مقایسه با دیگران ناشی می‌شه. برای کنترل طمع، می‌تونید این کارها رو انجام بدید،چند راهکار :خودآگاهی: سعی کنید وقتی حس طمعمی‌کنید متوجه اون باشید و از خودتون بپرسید چرا این حس به سراغتون ا...

چند ویژگی به طور کلی هستش که میتونه نشون دهنده دوست داشتن فرد باشه مثل:۱.توجه ویژه به زبان بدن:وقتی نزدیکت هست، آیا به طور ناخودآگاه بهت نگاه می‌کنه؟ مثلاً چشم‌هاش بیشتر روی تو می‌مونه، یا بدنش رو به سمت تو می‌چرخونه؟ این‌ها...

سلام ؛روان‌شناسی مثبت به زبان ساده یعنی تمرکز روی چیزهای خوب زندگی و تقویت اون‌ها تا حال و زندگی‌مون بهتر بشه در رابطه با مولفه های اصلیش میتونم بهت بگم:۱.خوش‌بینی:باور داشتن به اینکه اتفاق‌های خوب می‌افته و آینده روشنه....

سلام در درجه اول خوبه که بدونی :مبارزه کردن با افکار منفی یا تلاش برای حذفشون معمولاً نتیجه‌ی برعکس داره و باعث میشه این افکار بیشتر سراغتون بیان. به جای اینکه بخوای با این افکار بجنگی یا ازشون فرار کنی، تمرکز کردن روی پذیرششون بدون قضاوت میتونه...

سلام  نتایج ما تا حد زیادی به باورها و تفکرات‌مون مربوطه، چون باورها مثل فیلترهای ذهنی عمل می‌کنن که رفتار، تصمیم‌گیری و واکنش‌ها رو شکل می‌دن.باورهای غیرمنطقی یا غیرواقع‌بینانه باعث احساسات منفی و رفتارهای ناک...